- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Колбаса вареная, свиная
Калорийность колбаса вареная, свиная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен колбаса вареная, свиная?
Продукт Колбаса вареная, свиная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28% и Витамин РР, НЭ - 27.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса вареная, свиная можно выделить: Фосфор, P - 19.1% и Железо, Fe - 8.3%
Также продукт Колбаса вареная, свиная содержит много белка
Чем вреден продукт колбаса вареная, свиная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса вареная, свиная можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса вареная, свиная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса вареная, свиная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 277 кКал | 1684 кКал | 16.4% |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 896 мг | 1300 мг | 68.9% |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
