Калорийность колбаса вареная, любительская свиная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса вареная, любительская свиная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса вареная, любительская свиная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.5
грамм
Жиры
29.1
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
312
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса вареная, любительская свиная?

Продукт Колбаса вареная, любительская свиная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса вареная, любительская свиная можно выделить: Фосфор, P - 16.5%, Хлор, Cl - 60.2% и Железо, Fe - 7.2%

Также продукт Колбаса вареная, любительская свиная содержит много белка

Чем вреден продукт колбаса вареная, любительская свиная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса вареная, любительская свиная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса вареная, любительская свиная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса вареная, любительская свиная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ312 кКал1684 кКал18.5%
Белки12.5 г76 г16.4%
Жиры29.1 г56 г52%
Вода55.6 г2273 г2.4%
Зола2.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.35 мг1.5 мг23.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг1.8 мг11.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг2 мг6%
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг400 мкг0.9%
Витамин РР, НЭ 2.15 мг20 мг10.8%
Ниацин 2.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 190 мг2500 мг7.6%
Кальций, Ca 18 мг1000 мг1.8%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 898 мг1300 мг69.1%
Сера, S 125 мг1000 мг12.5%
Фосфор, P 132 мг800 мг16.5%
Хлор, Cl 1384 мг2300 мг60.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
Йод, I 7 мкг150 мкг4.7%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: