Калорийность капуста тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта капуста тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы9.2г

🔥Калории75кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен капуста тушеная?

Продукт капуста тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 18.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте капуста тушеная, можно выделить: Калий, K — 13.4%
Также продукт капуста тушеная содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт капуста тушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	75 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	2 г	76 г	2.6%
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%
бета Каротин	0.31 мг	5 мг	6.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	306 мг	1300 мг	23.5%
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г