Войти

Калорийность капуста тушеная по 1-220. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта капуста тушеная по 1-220. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта капуста тушеная по 1-220. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

3.3

грамм

Углеводы

9.2

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен капуста тушеная по 1-220?

Продукт Капуста тушеная по 1-220 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 18.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Капуста тушеная по 1-220 можно выделить: Калий, K - 13.4%

Также продукт Капуста тушеная по 1-220 содержит много клетчатки

Чем вреден продукт капуста тушеная по 1-220?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капуста тушеная по 1-220 можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Капуста тушеная по 1-220 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Капуста тушеная по 1-220".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	75 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	2 г	76 г	2.6%
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%
бета Каротин	0.31 мг	5 мг	6.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	306 мг	1300 мг	23.5%
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г