- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Кабачки запеченные по 1-258
Калорийность кабачки запеченные по 1-258. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кабачки запеченные по 1-258?
Продукт Кабачки запеченные по 1-258 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачки запеченные по 1-258 можно выделить: Калий, K - 13.7% и Кальций, Ca - 11.1%
Также продукт Кабачки запеченные по 1-258 полезен для крепких костей
Чем вреден продукт кабачки запеченные по 1-258?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки запеченные по 1-258 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кабачки запеченные по 1-258 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки запеченные по 1-258".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 140 кКал | 1684 кКал | 8.3% |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 410 мг | 1300 мг | 31.5% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
