Войти

Калорийность изюм, золотистый, без косточек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта изюм, золотистый, без косточек. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта изюм, золотистый, без косточек. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.28

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

76.72

грамм

Калории

301

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен изюм, золотистый, без косточек?

Продукт Изюм, золотистый, без косточек богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6% и Витамин В6, пиридоксин - 16.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Изюм, золотистый, без косточек можно выделить: Калий, K - 29.8%, Фосфор, P - 12.6%, Марганец, Mn - 11.3% и Медь, Cu - 22.8%

Также продукт Изюм, золотистый, без косточек содержит много клетчатки

Чем вреден продукт изюм, золотистый, без косточек?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте изюм, золотистый, без косточек можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Изюм, золотистый, без косточек несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Изюм, золотистый, без косточек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	301 кКал	1684 кКал	17.9%
Белки	3.28 г	76 г	4.3%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	76.72 г	219 г	35%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	14.9 г	2273 г	0.7%
Зола	1.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	11.1 мг	500 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.323 мг	2 мг	16.2%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	1.142 мг	20 мг	5.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	746 мг	2500 мг	29.8%
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	24 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	32.8 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.226 мг	2 мг	11.3%
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	65.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	30.98 г	~
Фруктоза	34.72 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.065 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
18:1 цис	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.038 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.038 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.038 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%