Войти

Калорийность фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.57

грамм

Жиры

1.95

грамм

Углеводы

грамм

Калории

112

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира?

Продукт Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 17.6%, Витамин В6, пиридоксин - 42.9%, Витамин В12, кобаламин - 17% и Витамин РР, НЭ - 48.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 28.4%, Селен, Se - 40.2% и Цинк, Zn - 14.7%

В продукте Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	112 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	23.57 г	76 г	31%
Жиры	1.95 г	56 г	3.5%
Вода	74.66 г	2273 г	3.3%
Зола	1.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В4, холин	47.9 мг	500 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.88 мг	5 мг	17.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.857 мг	2 мг	42.9%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.09 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.708 мг	20 мг	48.5%
Бетаин	5.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	235.7 мг	1000 мг	23.6%
Фосфор, P	227 мг	800 мг	28.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	22.1 мкг	55 мкг	40.2%
Цинк, Zn	1.76 мг	12 мг	14.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.705 г	~
Валин	1.088 г	~
Гистидин*	0.695 г	~
Изолейцин	1.052 г	~
Лейцин	1.939 г	~
Лизин	2.101 г	~
Метионин	0.691 г	~
Треонин	1.078 г	~
Триптофан	0.267 г	~
Фенилаланин	0.915 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.462 г	~
Аспарагиновая кислота	2.268 г	~
Гидроксипролин	0.09 г	~
Глицин	1.285 г	~
Глутаминовая кислота	3.759 г	~
Пролин	1.039 г	~
Серин	0.998 г	~
Тирозин	0.832 г	~
Цистеин	0.248 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.487 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.512 г	min 16.8 г	3%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
16:1 цис	0.035 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.462 г	~
18:1 цис	0.45 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.594 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.457 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.452 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.075 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.015 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.551 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%