- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- Эскалоп из свинины, по 1-412
Калорийность эскалоп из свинины, по 1-412. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен эскалоп из свинины, по 1-412?
Продукт Эскалоп из свинины, по 1-412 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 61.3% и Витамин РР, НЭ - 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эскалоп из свинины, по 1-412 можно выделить: Фосфор, P - 22.5% и Железо, Fe - 11.1%
Также продукт Эскалоп из свинины, по 1-412 содержит много белка
Чем вреден продукт эскалоп из свинины, по 1-412?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эскалоп из свинины, по 1-412 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Эскалоп из свинины, по 1-412 или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Эскалоп из свинины, по 1-412".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 363 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.92 мг | 1.5 мг | 61.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 172 мг | 2500 мг | 6.9% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 507 мг | 1300 мг | 39% |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
