- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Черносмородиновый джем
Калорийность черносмородиновый джем. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен черносмородиновый джем?
Продукт Черносмородиновый джем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 44.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черносмородиновый джем можно выделить: Калий, K - 5.6%, Магний, Mg - 3.5% и Железо, Fe - 2.8%
Чем вреден продукт черносмородиновый джем?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черносмородиновый джем можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Черносмородиновый джем несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Черносмородиновый джем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 284 кКал | 1684 кКал | 16.9% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
