- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Варенье из рябины черноплодной
Калорийность варенье из рябины черноплодной. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен варенье из рябины черноплодной?
Продукт Варенье из рябины черноплодной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 5.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.3% и Витамин РР, НЭ - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Варенье из рябины черноплодной можно выделить: Железо, Fe - 7.8%
Чем вреден продукт варенье из рябины черноплодной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте варенье из рябины черноплодной можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Варенье из рябины черноплодной стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из рябины черноплодной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 387 кКал | 1684 кКал | 23% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 27 мг | 2500 мг | 1.1% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
