- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Свежие ягоды черники в сахаре
Калорийность свежие ягоды черники в сахаре. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свежие ягоды черники в сахаре?
Продукт Свежие ягоды черники в сахаре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свежие ягоды черники в сахаре можно выделить: Железо, Fe - 2.8%, Калий, K - 0.9% и Кальций, Ca - 0.8%
Чем вреден продукт свежие ягоды черники в сахаре?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свежие ягоды черники в сахаре можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Свежие ягоды черники в сахаре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Свежие ягоды черники в сахаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 241.5 кКал | 1684 кКал | 14.3% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1664 мг | 20 мг | 0.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 22 мг | 2500 мг | 0.9% |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
