- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад сладкий
Калорийность шоколад сладкий. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад сладкий?
Продукт Шоколад сладкий богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 5.3%, Витамин РР, НЭ - 5% и Витамин В2, рибофлавин - 1.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад сладкий можно выделить: Магний, Mg - 15.5% и Железо, Fe - 18.9%
Также продукт Шоколад сладкий благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт шоколад сладкий?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад сладкий можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад сладкий из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад сладкий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 550 кКал | 1684 кКал | 32.7% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 62 мг | 400 мг | 15.5% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
