Войти

Калорийность рыжик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыжик. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыжик. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.9

грамм

Жиры

0.8

грамм

Углеводы

0.5

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыжик?

Продукт Рыжик богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыжик можно выделить: Калий, K - 12.4% и Железо, Fe - 15%

Также продукт Рыжик содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рыжик?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыжик можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рыжик идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рыжик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	22 кКал	1684 кКал	1.3%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~