- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Рисовая каша по 1-268
Калорийность рисовая каша по 1-268. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рисовая каша по 1-268?
Продукт Рисовая каша по 1-268 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 6.7%, Витамин РР, НЭ - 5% и Витамин В1, тиамин - 1.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рисовая каша по 1-268 можно выделить: Фосфор, P - 6.4%, Магний, Mg - 4.5% и Железо, Fe - 2.2%
Чем вреден продукт рисовая каша по 1-268?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисовая каша по 1-268 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Рисовая каша по 1-268 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша по 1-268".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 144 кКал | 1684 кКал | 8.6% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 34 мг | 2500 мг | 1.4% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 376 мг | 1300 мг | 28.9% |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 25.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
