Калорийность пряники сырцовые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пряники сырцовые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пряники сырцовые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.3
грамм
Жиры
2.1
грамм
Углеводы
75.6
грамм
Калории
346
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пряники сырцовые?

Продукт Пряники сырцовые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10% и Витамин РР, НЭ - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пряники сырцовые можно выделить: Фосфор, P - 6.6%, Железо, Fe - 5% и Калий, K - 3%

Также продукт Пряники сырцовые содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пряники сырцовые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пряники сырцовые можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пряники сырцовые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пряники сырцовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ346 кКал1684 кКал20.5%
Белки6.3 г76 г8.3%
Жиры2.1 г56 г3.8%
Углеводы75.6 г219 г34.5%
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода13.5 г2273 г0.6%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг15 мг10%
Витамин РР, НЭ 1.6 мг20 мг8%
Ниацин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 76 мг2500 мг3%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Фосфор, P 53 мг800 мг6.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины41 г~
Моно- и дисахариды (сахара)34.6 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: