Калорийность пастила из ежевики. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пастила из ежевики. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.8г
Жиры0.3г
Углеводы44.8г
Калории174кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пастила из ежевики?
- Продукт пастила из ежевики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 5.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 5.3%, Витамин C, аскорбиновая — 3.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пастила из ежевики, можно выделить: Калий, K — 4.8%, Магний, Mg — 4%, Железо, Fe — 3.9%
⚠️ Чем вреден продукт пастила из ежевики?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пастила из ежевики можно выделить:
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пастила из ежевики».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 174 кКал | 1684 кКал | 10.3% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3328 мг | 20 мг | 1.7% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 119.6 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Десерты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей