- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Пастила из ежевики
Калорийность пастила из ежевики. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пастила из ежевики?
Продукт Пастила из ежевики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 5.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 5.3% и Витамин C, аскорбиновая - 3.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пастила из ежевики можно выделить: Калий, K - 4.8%, Магний, Mg - 4% и Железо, Fe - 3.9%
Чем вреден продукт пастила из ежевики?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пастила из ежевики можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пастила из ежевики несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пастила из ежевики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 174 кКал | 1684 кКал | 10.3% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3328 мг | 20 мг | 1.7% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 119.6 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
