Войти

Калорийность овсяная каша, по 1-280. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта овсяная каша, по 1-280. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта овсяная каша, по 1-280. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.6

грамм

Жиры

4.1

грамм

Углеводы

15.5

грамм

Калории

109

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен овсяная каша, по 1-280?

Продукт Овсяная каша, по 1-280 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Овсяная каша, по 1-280 можно выделить: Фосфор, P - 10.5%, Магний, Mg - 7.3% и Железо, Fe - 5.6%

Чем вреден продукт овсяная каша, по 1-280?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте овсяная каша, по 1-280 можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Овсяная каша, по 1-280 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша, по 1-280".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	109 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	2.6 г	76 г	3.4%
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	385 мг	1300 мг	29.6%
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	14.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г