- Главная
- Калорийность продуктов
- Варенье и джемы
- Облепиховое варенье
Калорийность облепиховое варенье. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен облепиховое варенье?
Продукт Облепиховое варенье богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 688.9%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин C, аскорбиновая - 61.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 72%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Облепиховое варенье можно выделить: Магний, Mg - 4.9%, Калий, K - 2.9% и Кальций, Ca - 2.9%
Чем вреден продукт облепиховое варенье?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте облепиховое варенье можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Облепиховое варенье идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Облепиховое варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 164.6 кКал | 1684 кКал | 9.8% |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6200 мкг | 900 мкг | 688.9% |
| Ретинол | 6.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.4 мг | 90 мг | 61.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.8 мг | 15 мг | 72% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3162 мг | 20 мг | 1.6% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 71.5 мг | 2500 мг | 2.9% |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
