- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Макароны отварные с жиром, по 1-304
Калорийность макароны отварные с жиром, по 1-304. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен макароны отварные с жиром, по 1-304?
Продукт Макароны отварные с жиром, по 1-304 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макароны отварные с жиром, по 1-304 можно выделить: Фосфор, P - 2.9%, Железо, Fe - 2.8% и Магний, Mg - 1.3%
Чем вреден продукт макароны отварные с жиром, по 1-304?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макароны отварные с жиром, по 1-304 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Макароны отварные с жиром, по 1-304 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные с жиром, по 1-304".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 135 кКал | 1684 кКал | 8% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 24 мг | 2500 мг | 1% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 177 мг | 1300 мг | 13.6% |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 18.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
