Клубничный коктейль: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта клубничный коктейль. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Клубничный коктейль содержит 0 ккал на 100 г. Белки — 6 г, жиры — 0 г, углеводы — 4.8 г.
Калорийная плотность продукта — не указана. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.
Оценка полезности Wayout — 7 из 10. Используйте её как быстрый ориентир, а точную порцию рассчитывайте по таблице КБЖУ ниже.
- выбора более полезных продуктов по шкале Wayout
- учёта готового блюда по ингредиентам и порции
По версии WAYOUT: внутренняя шкала полезности 1–10, ориентир для сравнения продуктов; не заменяет консультацию врача или диетолога.
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
| Название | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Порция, г |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальций | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Фосфор | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Калий | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Натрий | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Белки | 0 | 6 | 0 | 0 | 270 |
| Углеводы | 0 | 0 | 0 | 4.8 | 270 |
| Пищевое кукурузное волокно (клетчатка) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Магний | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Железо | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Цинк | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Медь | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Марганец | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Йод | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Селен | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин Е | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Тиамин (В1) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Рибофлавин (В2) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин А | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин Д3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин В6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Ниацинамид (РР) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Фолиевая кислота (В9) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Биотин (В7) | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин В12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Витамин С | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
✅ Чем полезен клубничный коктейль?
- Также продукт клубничный коктейль полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Пищевая ценность и химический состав «клубничный коктейль» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 0 | ||
| Белки | 6 | 50 г | 12% |
| Жиры | 0 | ||
| Углеводы | 4.8 | 275 г | 1.7% |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | ||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0 | ||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0 | ||
| Пищевые волокна | 1.5 | 28 г | 5.4% |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0 | ||
| Холестерин | 0 | ||
| Натрий, Na | 30 | 2300 мг | 1.3% |
| Кальций, Ca | 190 | 1300 мг | 14.6% |
| Железо, Fe | 1.4 | 18 мг | 7.8% |
| Калий, K | 151 | 4700 мг | 3.2% |
| Витамин А, РЭ | 65 | 900 мкг | 7.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 | 20 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 | 90 мг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 1.7 | 11 мг | 15.5% |
| Магний, Mg | 25 | 420 мг | 6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 | 1.2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 30 | 400 мкг | 7.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 | 2.4 мкг | 6.3% |
| Йод, I | 18 | 150 мкг | 12% |
| Фосфор, P | 140 | 1250 мг | 11.2% |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о клубничный коктейль
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Клубничный коктейль на 100 г — 0 ккал. Калорийная плотность: не указана.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Оценить Клубничный коктейль для дефицита калорий сложно без данных о калорийности. Введите свою порцию в калькулятор и сравните итог с дневной нормой.
Что означает оценка полезности?
Оценка Wayout — 7 из 10. Это быстрый ориентир для сравнения продуктов по составу и пищевой ценности, но не индивидуальная медицинская рекомендация.
Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?
Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.
Можно ли пересчитать под свою порцию?
Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
