Кешью с клубникой, глазированный: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта кешью с клубникой, глазированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о кешью с клубникой, глазированный

Кешью с клубникой, глазированный содержит 159 ккал на 100 г. Белки — 2.9 г, жиры — 9.2 г, углеводы — 22.2 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Для блюда доступны данные по составу, поэтому страницу можно использовать не только для подсчёта калорий, но и для оценки ингредиентов и размера порции.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание жиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.9г

🫙Жиры9.2г

🌾Углеводы22.2г

🔥Калории159кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Ядра орехов кешью обжаренные	99	2.5	9	7.5	18
Глюкозные сиропы	26.16	0	0	6.88	8
Сахар	15.92	0	0	4	4
Клубника сушеная	5.48	0.04	0.02	1.28	2
Мука пшеничная	3.42	0.1	0.01	0.73	1
Мальтодекстрин	3.84	0	0	0.96	1
Сыворотка сухая молочная	3.65	0.13	0.01	0.75	1
Какао-порошок	1.09	0.11	0.07	0.13	0.5
Соль	0	0	0	0	0.1
Лимонная кислота	0	0	0	0	0.1
Лецитины (рапсовый, соевый)	0.9	0	0.1	0	0.1
Диоксид серы (консервант)	0	0	0	0	0.01

✅ Чем полезен кешью с клубникой, глазированный?

Также продукт кешью с клубникой, глазированный благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт кешью с клубникой, глазированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кешью с клубникой, глазированный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кешью с клубникой, глазированный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кешью с клубникой, глазированный» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	159	2000 кКал	8%
Белки	2.88	50 г	5.8%
Жиры	9.21	78 г	11.8%
Углеводы	22.23	275 г	8.1%
Насыщеные жирные кислоты	1.76	20 г	8.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.85
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.94
Пищевые волокна	0.72	28 г	2.6%
Моно- и дисахариды (сахара)	10.33
Холестерин	0
Натрий, Na	7.98	2300 мг	0.3%
Кальций, Ca	9.08	1300 мг	0.7%
Железо, Fe	1.28	18 мг	7.1%
Калий, K	102.37	4700 мг	2.2%
Витамин А, РЭ	0.02	900 мкг	0%
Витамин D, кальциферол	0
Витамин C, аскорбиновая	0.96	90 мг	1.1%
Цинк, Zn	0.89	11 мг	8.1%
Магний, Mg	49.35	420 мг	11.8%
Витамин В1, тиамин	0.06	1.2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7.46	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.01	2.4 мкг	0.4%
Йод, I	0
Фосфор, P	82.94	1250 мг	6.6%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о кешью с клубникой, глазированный

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Кешью с клубникой, глазированный на 100 г — 159 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Кешью с клубникой, глазированный можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 159 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Ядра орехов кешью обжаренные» — около 99 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 10.3 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»