Кешью с клубникой, глазированный: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта кешью с клубникой, глазированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о кешью с клубникой, глазированный

Кешью с клубникой, глазированный содержит 362.7 ккал на 100 г. Белки — 6.8 г, жиры — 19.8 г, углеводы — 42.7 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с похожими блюдами и продуктами по калорийности, белку, жирам, углеводам и размеру порции.

Для блюда доступны данные по составу, поэтому страницу можно использовать не только для подсчёта калорий, но и для оценки ингредиентов и размера порции.

Подходит для

учёта готового блюда по ингредиентам и порции

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.8г

🫙Жиры19.8г

🌾Углеводы42.7г

🔥Калории362.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Состав по компонентам

Название	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Порция, г
Ядра орехов кешью обжаренные	178.5	5.4	14.55	9.3	30
Глюкозные сиропы	31.3	0	0	7.82	10
Сахар	38.7	0	0	9.99	10
Масла растительные	44.2	0	5	0	5
Мука пшеничная	17	0.5	0.05	3.5	5
Мальтодекстрин	18	0	0	4.5	5
Диоксид серы	0	0	0	0	0.01
Сыворотка молочная сухая	17	0.6	0.05	3.75	5
Мука рисовая	18	0.35	0.15	3.8	5

✅ Чем полезен кешью с клубникой, глазированный?

Также продукт кешью с клубникой, глазированный благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт кешью с клубникой, глазированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кешью с клубникой, глазированный можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт кешью с клубникой, глазированный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «кешью с клубникой, глазированный» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	362.7	2000 кКал	18.1%
Белки	6.85	50 г	13.7%
Жиры	19.8	78 г	25.4%
Углеводы	42.66	275 г	15.5%
Насыщеные жирные кислоты	3.58	20 г	17.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.26
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.11
Пищевые волокна	1.2	28 г	4.3%
Моно- и дисахариды (сахара)	18.25
Холестерин	0.01	300 мг	0%
Натрий, Na	12.37	2300 мг	0.5%
Кальций, Ca	14.35	1300 мг	1.1%
Железо, Fe	1.88	18 мг	10.4%
Калий, K	200	4700 мг	4.3%
Витамин А, РЭ	0
Витамин D, кальциферол	0
Витамин C, аскорбиновая	0
Цинк, Zn	1.74	11 мг	15.8%
Магний, Mg	87	420 мг	20.7%
Витамин В1, тиамин	0.14	1.2 мг	11.7%
Витамин В9, фолаты	9.35	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.02	2.4 мкг	0.8%
Йод, I	0.1	150 мкг	0.1%
Фосфор, P	206.8	1250 мг	16.5%

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Частые вопросы о кешью с клубникой, глазированный

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Кешью с клубникой, глазированный на 100 г — 362.7 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Кешью с клубникой, глазированный сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 362.7 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Какой ингредиент даёт больше всего калорий?

По компонентам больше всего калорий даёт «Ядра орехов кешью обжаренные» — около 178.5 ккал. Если рецепт меняется, итоговая калорийность тоже может отличаться.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 18.3 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Почему калорийность может отличаться от домашнего варианта?

Калорийность готового блюда зависит от точного веса ингредиентов, количества масла, соуса и итоговой массы после приготовления. Если рецепт отличается, лучше пересчитать КБЖУ под свои ингредиенты.

Можно ли пересчитать под свою порцию?

Да. Укажите нужный вес в калькуляторе на странице, и значения калорий, белков, жиров и углеводов пересчитаются под вашу порцию.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Продукты пользователей»