Калорийность черемуха. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черемуха. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черемуха. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0
грамм
Жиры
0
грамм
Углеводы
10
грамм
Калории
46
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черемуха?

Продукт Черемуха богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 258.9% и бета Каротин - 280%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черемуха можно выделить: Кобальт, Co - 100%, Марганец, Mn - 50% и Медь, Cu - 10%

Также продукт Черемуха обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт черемуха?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черемуха можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черемуха идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черемуха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ46 кКал1684 кКал2.7%
Углеводы10 г219 г4.6%
Органические кислоты2 г~
Вода75 г2273 г3.3%
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2330 мкг900 мкг258.9%
бета Каротин 14 мг5 мг280%
Витамин C, аскорбиновая 4 мг90 мг4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Магний, Mg 0.9 мг400 мг0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Кобальт, Co 10 мкг10 мкг100%
Марганец, Mn 1 мг2 мг50%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Цинк, Zn 0.3 мг12 мг2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)10 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: