- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Чай (сухая заварка)
Калорийность чай (сухая заварка). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай (сухая заварка)?
Продукт Чай (сухая заварка) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 55.6%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 56.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай (сухая заварка) можно выделить: Калий, K - 99.2%, Кальций, Ca - 49.5%, Магний, Mg - 110%, Фосфор, P - 103%, Железо, Fe - 455.6% и Фтор, F - 250%
Также продукт Чай (сухая заварка) содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт чай (сухая заварка)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай (сухая заварка) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Чай (сухая заварка) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Чай (сухая заварка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 140.9 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% |
| Витамин РР, НЭ | 11.32 мг | 20 мг | 56.6% |
| Ниацин | 8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2480 мг | 2500 мг | 99.2% |
| Кальций, Ca | 495 мг | 1000 мг | 49.5% |
| Магний, Mg | 440 мг | 400 мг | 110% |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% |
| Фосфор, P | 824 мг | 800 мг | 103% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 82 мг | 18 мг | 455.6% |
| Фтор, F | 10000 мкг | 4000 мкг | 250% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
