В какое время суток лучше тренироваться для похудения

Бельгийские исследования, говорят об эффективности именно утренних тренировок, так как по его результатам группа занимающаяся по утрам получила лучший результат по сжиганию употребленных калорий, но это исследования было малочисленным и выборка участников была неоднородная. Плюс есть гипотеза, которая ориентирована именно на циркадные ритмы, говорящая о том, что человеку в принципе, чтобы быть здоровее необходимо рано просыпаться, а после пробуждения пребывать на солнце, таким образом запускаются правильные процессы в организме, если говорить о тренировках как о раннем подъеме и пребывании на солнце с утра для заряда на весь день, то да лучше выбрать утро.

Я занимаюсь вечером, много сил и энергии, утром не могу себя поднять

В такое, в какое вам комфортно, не менее 30 минут

Мне советовали позавтракать легко и через час или полтора начать тренировку