Самая эффективная диета для быстрого похудения

Самая эффективная диета для быстрого похудения - это ваше понимание основных принципов обмена в организмы, есть золотое правило, для того, чтобы похудеть требуется тратить калорий больше, чем употреблять. Для долгосрочного результата нужно изменение привычек питания и бережное отношение к своему телу, а там и жир уйдет и кожа станет чище и волосы лучше.

Диета на грече) гречку ела на завтрак и ужин + овощи, фрукты (один в день), отказ от сладкого (зефирка раз в неделю). Из плюсов: скинула 5 кило. Из минусов: под конец месяца такой диеты уже тошнило от гречи.

Жидкая диета (детокс)

Периодическое голодание, считаю, что для женщин наиболее эффективная и полезная диета https://wayout.fitness/blog/post/periodicheskoe_golodanie_dlya_zhenshchin