Какие продукты помогают похудеть

Продукты, которые дольше других оставляют чувство насыщения и обладающие невысокой калорийностью: бобы, крупы, мясо.

Я когда хочу скинуть пару кило заменяю часть еды на тарелку с овощами причем обед и ужин - обязательно, овощи беру сезонные, они ж не калорийные и желудок хорошо наполняют.

Вот интересная статья на эту тему: https://wayout.fitness/blog/post/produkty_dlya_pohudeniya мне понравилась инфа про грейпфрут - люблю его

Творог нежирный с фруктами, заменяю им десерты, очень сытно. Супы на курином бульоне простые. Овощные салаты, фрукты вместо сладкого