АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро похудеть за 1 месяц

4 ответа
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Быстро похудеть за 1 месяц цель сложная, но вполне реальная, я бы начала с питания, а потом бы добавила тренировки, чтобы подтянуть тело. Заменить калорийные продукты не калорийными, например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него, майонез - выкинуть, если соус, то аджика или кетчуп, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла. Изменить способ готовки - вместо жарки тушение или выпечка в рукаве. Больше овощей и фруктов, вместо картошки крупы, вместо сока вода или чай с ягодами без сахара. Правильное питание будет полезно не только для веса, но и для кожи, для желудка.
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Крутые рекомендации и схема похудения здесь: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet Упражнения мне эти понравились: https://wayout.fitness/blog/post/programma_trenirovok_doma_dlya_devushek
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Попробуйте диету на грече, очень эффективно
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Массаж и диета, я в последние время на кето, вкусно худею)