Как быстро похудеть в плечах и руках

Быстро похудеть в плечах и руках можно, но есть нюанс, при похудении худеет все, не только какая то конкретная зона, жир не может уйти с определенного места. А чтобы как то уровнять пропорции нужны мышцы и силовые тренировки, так можно нарастив мышцы на бедрах и на попе выглядеть более пропорционально и потерять необходимость худеть именно в верхней части тела.

У меня у мамы такая проблема + живот, просто похудение к сожалению не сработало, очень ноги схуднули и в итоге пропорции совсем испортились. Когда обратились к специалисту, то посоветовали набирать мышечную массу и тренироваться на профиците калорий, уже выглядит лучше.

Комплексная диета с высоким содержанием белка и клетчатки.