Кушайте полезные продукты.Например https://wayout.fitness/blog/post/produkty_dlya_pohudeniya
Неделя как то маловато, только воду согнать и в новый ритм войти...
Я когда хочу скинуть пару кило заменяю часть еды на тарелку с овощами причем обед и ужин - обязательно, овощи беру сезонные, они ж некалорийные и желудок хорошо наполняют.
Смотря на сколько похудеть, кило - два в принципе можно, но придется диетить, посмотрите детокс программ, только учитывайте противопоказания