Как быстро похудеть на пп

Быстро похудеть на пп просто и вкусно. Правильное питание залог грамотного похудения, лучше всего следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за количеством белка, жиров и углеводов. Начните считать калории, сколько вы потребляете сейчас, если при текущем потреблении ваша масса не меняется, то средненедельная калорийность и есть ваш уровень поддержки, сократите его на 10% и питайтесь в пределах рассчитанного калоража, нужно помнить, что для эффективного похудения лучше увеличить количество белка до 1,8-2 г на кг массы тела, количество жиров, что очень важно, особенно для девушки должно быть не менее 1 г на кг массы тела

Замените высококалорийные продукты низкокалорийными аналогами, например свинину курицей, картошку гречкой. Исключите соусы и сладкие напитки

Недавно здесь прочитала статью, как раз на тему вопроса: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pravilno_pitatsya_chtoby_pohudet