АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро похудеть на интервальном голодании

3 ответа
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Интервальное голодание разделяется на разные промежутки времени, один из самых частых - 12/12, это значит, что нужно употребить суточную норму калорий в течение двенадцати часов, а затем остальные 12 часов не кушать, например между 7 часами вечера и 7 часами утра - не едим. Такой план наиболее легких, почти как "не есть после 6" помогает расходовать энергию равномерно, постепенно худеть и сократить вероятность съесть что-то перед сном. Наиболее эффективный план 16/8, то есть в течение 8 часов модно кушать, а 16 часов воздержаться от употребления пищи, здесь вам потребуется выбрать от чего вы готовы отказаться от ужина или от завтрака
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Очень крутая статья вот здесь: https://wayout.fitness/blog/post/periodicheskoe_golodanie_dlya_zhenshchin
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Интервальное голодание не просто эффективно, но и не вредит здоровью это доказанный факт, оно должно быть комфортно конкретно для вас, я например использую 16/8, завтракаю в 8 утра, потом обедаю в 13 и легкий ужин около 16, таким образом я не ем с 16 и до следующих 8 утра