Как быстро похудеть на 3 кг

Быстро похудеть на 3 кг вполне реально, достаточно терять по 500 гр в неделю чистого веса, для этого создайте дефицит калорий порядка 300 ккал в сутки, следите за количеством потребляемых калорий, используйте любое удобное приложение

Больше овощей и фруктов, вместо картошки крупы, вместо сока вода или чай с ягодами без сахара. Правильное питание будет полезно не только для веса, но и для кожи, для желудка.