АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро похудеть на 2 кг

3 ответа
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Быстро похудеть на 2 кг просто, достаточно терять по 500 гр в неделю чистого веса, для этого создайте дефицит калорий порядка 300 ккал в сутки, четко вносите, то что кушаете при подсчете и похудеете точно
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Я когда хочу убрать 2 кг заменяю часть еды на тарелку с овощами, при этом обед и ужин - обязательно, а завтрак по желанию, овощи беру сезонные, они ж некалорийные и желудок хорошо наполняют.
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Замена калорийных продуктов не калорийными. Например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него. Убрать соусы и майонез - выкинуть, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла. Изменить способ готовки - вместо жарки тушение или выпечка в рукаве.