Как быстро похудеть на 2 кг

Question

Аноним · Accepted Answer

Быстро похудеть на 2 кг просто, достаточно терять по 500 гр в неделю чистого веса, для этого создайте дефицит калорий порядка 300 ккал в сутки, четко вносите, то что кушаете при подсчете и похудеете точно

Аноним · Answer

Я когда хочу убрать 2 кг заменяю часть еды на тарелку с овощами, при этом обед и ужин - обязательно, а завтрак по желанию, овощи беру сезонные, они ж некалорийные и желудок хорошо наполняют.

Аноним · Answer

Замена калорийных продуктов не калорийными. Например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него. Убрать соусы и майонез - выкинуть, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла. Изменить способ готовки - вместо жарки тушение или выпечка в рукаве.