Как быстро похудеть без вреда здоровью

Быстро похудеть без вреда здоровью просто, соблюдая правила. Уберите перекусы, планируйте, что вы будете есть в течение дня, лучше иметь готовые порции, кушайте 5 раз в день. Обязательно считайте калории, делайте перерывы в диете, то есть 5 дней дефицит калорий и 2 дня поддержки во время тренировок. Худейте на максимально высоких калориях, чтобы избежать эффекта плато, чем планомернее будет потеря веса и чем серьезнее вы будете подходить к питанию, тем лучше вы будете выглядеть, ваша кожа будет успевать восстанавливаться, ваш организм скажет вам спасибо за белок и клетчатку

Мне помогли вот эти советы: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet_pravilno_poleznye_sovetu