АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро похудеть без вреда здоровью

3 ответа
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Быстро похудеть без вреда здоровью просто, соблюдая правила. Уберите перекусы, планируйте, что вы будете есть в течение дня, лучше иметь готовые порции, кушайте 5 раз в день. Обязательно считайте калории, делайте перерывы в диете, то есть 5 дней дефицит калорий и 2 дня поддержки во время тренировок. Худейте на максимально высоких калориях, чтобы избежать эффекта плато, чем планомернее будет потеря веса и чем серьезнее вы будете подходить к питанию, тем лучше вы будете выглядеть, ваша кожа будет успевать восстанавливаться, ваш организм скажет вам спасибо за белок и клетчатку
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Мне помогли вот эти советы: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet_pravilno_poleznye_sovetu
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Сладкое долой, больше воды, больше прогулок на свежем воздухе