Что убрать из рациона чтобы похудеть?
Что убрать из рациона, чтобы похудеть? Я слышал, что есть некоторые диеты, которые помогут в этом. Я боролся со своим весом в течение нескольких лет и не нашел ничего, что работало бы. Знаете ли вы какие-либо способы, которые могут помочь мне похудеть?
Быстро похудеть без диет за неделю, реально худеть без диет, но если сбросить именно жир а не воду, то оптимально потеря в неделю 500 - 1000 грамм. Диета в понимании - ничего не есть и голодать далеко не всегда эффективна, если цель похудеть раз и навсегда. Лучше пересмотреть свое питание основательно, считать калории и худеть "на будущее", а не за неделю. А чтобы не голодать, просто замените наиболее калорийные продукты менее калорийными, уберите майонез и купите дозатор для масла. Удачи)
Я как то пробовала похудеть быстро, мне нужно было срочно скинуть вес перед соревнованиями, лютая сушка, перестала есть, начала чайочки пить. Итог, пару кило ушло, но как итог это была вода.
Смотря на сколько кило нужно похудеть, неделя звучит как то несерьезно. Почитайте https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet
Без диет - только вода
Ем все что хочу, но считаю калории, вписываю в ежедневный рацион даже шоколад, полет нормальный