АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро и легко похудеть в домашних условиях

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Я бы начала с питания, а потом бы добавила тренировки, чтобы подтянуть тело. Заменить калорийные продукты не калорийными, например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него, майонез - выкинуть, если соус, то аджика или кетчуп, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Крутые рекомендации по питанию здесь: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet Упражнения мне эти понравились: https://wayout.fitness/blog/post/programma_trenirovok_doma_dlya_devushek

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Считайте калории и взвешивайте порции

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Утро начинаю с зарядки вместе с малышом, он у меня повторяет все четко, потом завтрак сытный, домашние дела, обед, через пару часов тренировка в качестве инвентаря гантели и собственный вес, стараюсь не пропускать (5 раз в неделю), затем ужин. Пока стабильно по 4 кило в месяц, но больше радуют сантиметры, талия уже минус 6 см)))

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Закрыть холодильник на замок и пить водичку

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится