АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022

Как быстро и легко похудеть в домашних условиях

5 ответов
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Я бы начала с питания, а потом бы добавила тренировки, чтобы подтянуть тело. Заменить калорийные продукты не калорийными, например свинину на куру или говядину, сладкое - твороженными запеканками с минимальным количеством сахара или без него, майонез - выкинуть, если соус, то аджика или кетчуп, купить дозатор для масла, не обязательно лить тонну масла.
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Крутые рекомендации по питанию здесь: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet Упражнения мне эти понравились: https://wayout.fitness/blog/post/programma_trenirovok_doma_dlya_devushek
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Считайте калории и взвешивайте порции
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Утро начинаю с зарядки вместе с малышом, он у меня повторяет все четко, потом завтрак сытный, домашние дела, обед, через пару часов тренировка в качестве инвентаря гантели и собственный вес, стараюсь не пропускать (5 раз в неделю), затем ужин. Пока стабильно по 4 кило в месяц, но больше радуют сантиметры, талия уже минус 6 см)))
АН
Аноним 26 марта, 2022
Аноним 26 марта, 2022
Закрыть холодильник на замок и пить водичку