Как быстрее похудеть
Я когда хочу скинуть пару кило заменяю часть еды на тарелку с овощами причем обед и ужин - обязательно, овощи беру сезонные, они ж некалорийные и желудок хорошо наполняют.
Изменение привычек питаний, попробуйте рекомендации: https://wayout.fitness/blog/post/kak_pohudet Только так можно раз и навсегда похудеть
Сладкое долой, больше воды, больше прогулок на свежем воздухе
Считайте калории и взвешивайте порции
Все мы очень индивидуальны и что для одного быстро, для другого долго и проблемно, вам нужно найти что-то для себя. Мне подошло сокращение порций и замена калорийных продуктов низкокалорийными, моя подружка наоборот вместо маленьких порций ест 2 раза в день, но очень много и тоже худеет. В общем мой совет - меняйте отношение к еде и выберите метод, который именно вам более комфортен