МА
Марк 28 октября, 2022
Марк 28 октября, 2022

Продукты повышающие витамин д?

Продукты, повышающие уровень витамина D? Есть несколько продуктов с высоким содержанием витамина D. Некоторые из этих продуктов — лосось, тунец и яйца. Вы также можете получить витамин D от солнечного света.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
ЕВ
Ева 28 октября, 2022
Ева 28 октября, 2022

1. Овощи: брюква, картофель, свекла, морковь, капуста, шпинат, цветная капуста, огурцы, редис, лук, петрушка, шампиньоны, шпинат. 2. Фрукты: апельсины, мандарины, бананы, абрикосы, ананасы, груши, вишни, клубника, чернослив, киви, лимоны. 3. Злаки: овсянка, кукуруза, цельнозерновые продукты, рис, булгур, кунжут. 4. Сырье: орехи, семечки, сухофрукты, бобы, рыба. 5. Грибы: белые грибы, грузди, подберёзки, белые грибы, подосиновики, шампиньоны, курица грибная. 6. Мясо и птица: курица, телятина, свинина, индейка, яйца, рыба. 7. Молочные продукты: молоко, сыр, творог, йогурт, кефир. 8. Напитки: сок, яблочный сок, зеленый чай, чай с лимоном, кофе.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
РО
Роман 28 октября, 2022
Роман 28 октября, 2022

Витамин D необходим для многих функций организма. Он играет роль в здоровье костей, иммунной функции и регуляции настроения. Есть некоторые продукты, богатые витамином D, такие как дикий лосось и яичные желтки. Тем не менее, также возможно получить витамин D от воздействия солнечного света или пищевых добавок.

Растет потребность в продуктах, повышающих уровень витамина D, потому что большинство людей не получают его в достаточном количестве из своего рациона. Поэтому важно понимать, какие продукты являются хорошими источниками витамина D, а каких следует избегать, поскольку они могут нанести вред здоровью.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МИ
Михаил 28 октября, 2022
Михаил 28 октября, 2022

1. Овощи и фрукты: бананы, апельсины, клубника, арбуз, яблоки, ананас, картофель, томаты, персики, манго, морковь, брокколи, лимоны, капуста, свекла, гранат, виноград и другое. 2. Орехи и семечки: миндаль, грецкий орех, фундук, кедровые орехи, арахис, кешью, сладкий миндаль и другое. 3. Зерновые изделия: цельнозерновая пшеница, овсянка, кукуруза, ячмень, гречка, булгур и другие. 4. Грибы: грузди, грибы лисички, масляница, белый гриб, белые грузди, коробочники и другое. 5. Рыба и морепродукты: тонкостерляная скумбрия, треска, лосось, сардины, макрель, креветки, мидии и другое. 6. Молочные продукты: молоко, творог, сыр, йогурт и другое. 7. Яйца: яичные белки и желтки.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕК
Екатерина 28 октября, 2022
Екатерина 28 октября, 2022

Витамин D является важным питательным веществом, которое необходимо организму, чтобы оставаться здоровым. Он помогает укрепить кости, регулировать уровень сахара в крови и поддерживать хорошее настроение.

Чтобы получить рекомендуемую суточную дозу витамина D, вам необходимо есть продукты с высоким содержанием витамина D. Некоторые из этих продуктов — жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия; яйца; молоко; обогащенные каши и хлеб; апельсиновый сок; и грибы.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МА
Мария 28 октября, 2022
Мария 28 октября, 2022

1. Фрукты и овощи: бананы, апельсины, мандарины, тыква, брокколи, картофель, морковь. 2. Натуральные ягоды: клубника, голубика, малина, крыжовник, смородина. 3. Зерновые продукты: цельнозерновое муко, овсянка, кукурузное молоко, орехи и зеленые отруби. 4. Орехи и семечки: миндаль, грецкий орех, арахис, слива, кедровые орехи, тыквенные семечки. 5. Рыба и морепродукты: лосось, макрель, тунец, краб, креветки, мидии, осьминог. 6. Мясо и яйца: куриное мясо, говядина, телятина, яйца куриные и жареные. 7. Напитки: фруктовые соки, морс, лимонад. 8. Овощные соки: белокочанные овощи, артишок, сельдерей, шпинат. 9. Замороженные продукты: замороженные овощи и фрукты, такие как замороженные брокколи, свекла и арбузы. 10. Масла и жиры: льняное масло, оливковое масло, рыбий жир.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится