ЭМ
Эмилия 13 августа, 2022
Эмилия 13 августа, 2022

Как не набрать вес в праздники?

Как не набрать вес за праздники? Последние несколько недель я чувствую себя очень плохо. Я ем много нездоровой пищи и набираю вес. Я знаю, что это не здорово, но я не уверен, что делать. Что мне делать?

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
ЭМ
Эмилия 13 августа, 2022
Эмилия 13 августа, 2022

1. Выбирайте полезные продукты. Вместо хлеба с сыром или сосисками, приготовьте овощной салат. Замените сладкое вино и пиво на лимонад. 2. Уменьшите порции. Помните, что не нужно есть все, что предлагается, а нужно постараться потреблять в меру. 3. Занимайтесь спортом. Праздники — это прекрасное время для того, чтобы начать заниматься спортом. Выберите для себя подходящий вид физической активности и придерживайтесь его. 4. Занимайтесь активными занятиями. Вместо того, чтобы просто сидеть и есть, предложите своим друзьям поиграть в любимую игру или поехать на прогулку. 5. Не переедайте. Если вы почувствуете, что стали сыты, попробуйте выпить чашку чая или просто подождать некоторое время перед тем, как продолжить есть.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕВ
Ева 13 августа, 2022
Ева 13 августа, 2022

Во время отпуска легко набрать вес. Это происходит потому, что ваше тело использует энергию для хранения пищи, а не для физических упражнений. Это может привести к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АЛ
Александра 13 августа, 2022
Александра 13 августа, 2022

1. Придерживайтесь правильного питания. Питайтесь правильно и регулярно, придерживайтесь пищевого рациона с максимальным количеством полезных и питательных продуктов. 2. Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь содержит много калорий, поэтому ваш вес может увеличиваться. 3. Занимайтесь физическими упражнениями. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, чтобы поддерживать высокий уровень физической активности и сжигать лишние калории. 4. Откажитесь от потребления сладостей. Сладости могут быть очень калорийными и помогать набирать лишний вес. 5. Водите правильный учет калорий. Отслеживайте потребление калорий и придерживайтесь заданного плана. Это поможет вам не набирать лишний вес.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СЕ
Сергей 13 августа, 2022
Сергей 13 августа, 2022

Многие из нас видели рекламу по телевизору или в журналах, обещающую помочь похудеть. Но действительно ли это возможно? Можем ли мы на самом деле похудеть без упражнений?

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
НА
Наталья 13 августа, 2022
Наталья 13 августа, 2022

1. Выберите более здоровые продукты. Выбирайте более полезные продукты, такие как овощи, фрукты, здоровые морские продукты, цельные зерновые продукты и т. д., вместо пищи с высоким содержанием сахара, соли и жира. 2. Откажитесь от быстрых пищ и жирных продуктов. Быстрая еда обычно богата солью, сахаром и жирными ингредиентами, которые не полезны для вашего здоровья. 3. Постарайтесь уменьшить потребление алкоголя. Согласно исследованиям, алкоголь связан с набором веса. 4. Участвуйте в физических активностях. Участие в регулярных физических активностях поможет вам сжечь лишние калории и поддерживать здоровую массу тела. 5. Не бездельничайте между позициями. Бездельничание между позициями может привести к потере внимания и потреблению лишних калорий.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится