Какие продукты уменьшают мочевую кислоту?
Какие продукты снижают мочевую кислоту? Мне сказали, что для этого хороши такие продукты, как спаржа, свекла и шпинат. Я также слышал, что в этом может помочь диетическая газировка.
1. Вода и жидкость
2. Низкоуглеродистые продукты, такие как овощи, фрукты и золотой рис
3. Кислотоустойчивые продукты, например, орехи, семечки, масло и масляное зерно
4. Продукты с низким содержанием белка, такие как булгур или гречка
5. Некоторые бобовые культуры, такие как фасоль и горох
6. Низкосоленые продукты, такие как морские водоросли, морепродукты и продукты с низким содержанием соли
7. Продукты, богатые кальцием, такие как овсянка, фундук, молоко и йогурт
8. Натуральные продукты, такие как орехи, овощи, фрукты, зерновые изделия и зелень
9. Натуральные средства для уменьшения мочевой кислоты, например, мальтодексин и морская трава
Мочевая кислота является побочным продуктом нашего организма, который вырабатывается при расщеплении пуринов, содержащихся в нашей пище. Когда уровень мочевой кислоты слишком высок, это может привести к подагре, воспалительному заболеванию, вызывающему боль в суставах и отек.
Некоторые продукты, снижающие уровень мочевой кислоты:
- Миндаль: содержит аминокислоты L-аргинин и L-лизин, которые способствуют выработке оксида азота.
- Бананы: они содержат пиридоксальфосфат (витамин B6), который способствует выработке ферментов, необходимых для снижения уровня мочевой кислоты.
- Брокколи: содержит сульфорафан, соединение, которое помогает блокировать фермент ксантиноксидазу от расщепления пуринов в нашем организме.
1. Фрукты и овощи: яблоки, апельсины, бананы, ананасы, сладкий картофель, брюква, арбуз, лимоны, лайм, капуста, свекла, петрушка, картошка, белый лук, шпинат, помидоры, баклажаны, кукуруза.
2. Злаки: овсянка, пшеница, кукуруза, ячневая крупа, рис, гречка, проростки гречки, гречневая крупа, хлопья из цельнозерновых злаков.
3. Бобовые: фасоль, горох, чечевица, соя, кунжут.
4. Натуральные соки: апельсиновый сок, грушевый сок, ананасовый сок, абрикосовый сок, манго сок.
5. Орехи: миндаль, орехи Кешью, грецкие орехи, фундук, кешью, горчица.
6. Зелень: салат, спаржа, кинза, розмарин, петрушка, базилик, пастернак, шпинат, бамия, пармезан.
7. Белковые продукты: творог, йогурт, кефир, сыр, мясо, рыба, яйца, бобы.
Мочевая кислота представляет собой тип отходов, который вырабатывается организмом в виде кристаллов. Он образуется, когда отходы не удаляются должным образом, и может привести к таким заболеваниям, как подагра.
Чтобы снизить уровень мочевой кислоты, нам нужно есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов. К ним относятся спаржа, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста и шпинат. Другими продуктами, снижающими уровень мочевой кислоты, являются чеснок и лук.
Продукты, которые могут помочь уменьшить мочевую кислоту, включают в себя овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты, рыбу и мясо. Кроме того, уменьшение употребления алкоголя, особенно пива, может помочь уменьшить уровень мочевой кислоты. Также следует принимать препараты, предназначенные для уменьшения уровня мочевой кислоты, которые предписывает врач.