ЭМ
Эмилия 21 мая, 2022
Эмилия 21 мая, 2022

Как заставить себя не жрать и похудеть?

Как заставить себя не есть и похудеть? Я пытаюсь похудеть уже несколько месяцев и не могу похудеть. Я пробовала диету Аткинса, диету Южного пляжа, диету Зоны и даже низкоуглеводную диету. Я перепробовала все эти диеты и ничего не помогло. Я так расстроена своим весом, что подумываю взять свою жизнь в свои руки. Я не уверен, стоит ли мне пытаться заставить себя не есть или мне лучше просто сдаться и позволить себе потолстеть.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
3 ответа
ЕЛ
Елена 21 мая, 2022
Елена 21 мая, 2022

Для того, чтобы заставить себя не жрать и похудеть, вам нужно следовать диете и правильно питаться, а также увеличить уровень активности физических упражнений. Необходимо соблюдать правильные пропорции приема пищи, уменьшить потребление жирного, сладкого и жирного питания, а также ввести в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Очень важно правильно планировать свое питание и настроить себя на длительные результаты. И главное - найти силу воли и постоянно поддерживать свои мотивационные факторы.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СВ
Светлана 21 мая, 2022
Светлана 21 мая, 2022

1. Замените плохие привычки здоровыми альтернативами. Вместо того чтобы плохо есть, устройтесь на занятия спортом или прогулки по природе. 2. Сократите потребление жирных и калорийных продуктов. Уменьшите количество принимаемой пищи и переходите на питание по сбалансированным рационам. 3. Увеличьте потребление воды. Вместо напитков и десертов пьёте больше воды. Это поможет уменьшить аппетит и предотвратить употребление лишних калорий. 4. Отведите себе время на прием пищи. Установите режим для еды и придерживайтесь его. Не ешьте после определенного времени и не заставляйте себя голодать. 5. Найдите альтернативные занятия. Находите другие активности, которые вы можете занимать вместо еды, например, чтение, хобби или прослушивание музыки.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АР
Артем 21 мая, 2022
Артем 21 мая, 2022

У каждого человека свои привычки, поэтому по-разному придется подходить к этой проблеме. В первую очередь стоит определиться с тем, что именно вы хотите достичь. Далее можно приступить к действиям. 1. Начните питаться правильно. Составьте рацион питания, который будет включать в себя продукты питания с низким содержанием жиров и углеводов. Обратите внимание на качество продуктов питания, которые вы потребляете. Ограничьте собой в потреблении сладкого и жирного. 2. Занимайтесь регулярно. Начните заниматься спортом или другими физическими активностями. Это поможет не только похудеть, но и сделать ваше тело более здоровым и подтянутым. 3. Установите себе реалистичные и поставленные цели. Определите, какой результат вы хотите достичь и планируйте действия, чтобы достичь его. 4. Придерживайтесь здорового образа жизни. Откажитесь от плохих привычек, как алкоголь, курение и т.д. Найдите альтернативные способы расслабления, например, рисование, чтение, прогулки и т.д. 5. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Обратитесь к диетологу или другим профессионалам, чтобы получить полезные советы и рекомендации.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится