Какие продукты повышают тестостерон?

1. Морская капуста;
2. Яйца;
3. Омега-3 жирные кислоты;
4. Овсянка;
5. Лечебные травы, такие как бадан, сафлор и трава пустырника;
6. Мясо и птица;
7. Фисташки;
8. Рыба;
9. Куркума;
10. Коричневый рис;
11. Протеиновые батончики;
12. Грецкие орехи;
13. Клюква;
14. Ключевые аминокислоты;
15. Зеленое и желтое сладкое перцы;
16. Горчица;
17. Орехи и семена;
18. Черника;
19. Куркума;
20. Фенилэтиламин (ФЭТ).

Тестостерон — это гормон, который влияет на сексуальную функцию, настроение и уровень энергии. Это также является основной причиной мужского полового влечения. Однако это не обходится без побочных эффектов. Одним из наиболее распространенных симптомов низкого уровня тестостерона является усталость.

Продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, и способы их употребления, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этого гормона.

К продуктам, повышающим уровень тестостерона у мужчин, относятся:

- Постное мясо, такое как говядина, свинина и баранина

- Орехи и семена

- Обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр

- Помидоры

1. Яйца;
2. Рыба;
3. Мясо;
4. Настоянное молоко;
5. Орехи и семечки;
6. Цветная капуста;
7. Грибы;
8. Тофу;
9. Клюква;
10. Гречка;
11. Черника;
12. Растительное масло;
13. Овсянка;
14. Бананы;
15. Лимон;
16. Авокадо;
17. Капуста брокколи;
18. Имбирь;
19. Грецкий орех;
20. Имбирное пюре.

Тестостерон – самый важный мужской гормон в организме. Он составляет примерно одну десятую от общего веса мужчины и отвечает за разжигание полового влечения, выработку спермы, рост мышц, здоровье костей и уровень энергии.

Уровень тестостерона также связан с рядом физических характеристик, таких как рост волос на лице, мышечная масса, половое влечение и здоровье костей.

Продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, включают яйца, куриную грудку, стейк из говяжьей вырезки, брюссельскую капусту и миндаль.