Лучшие упражнения для спины для женщин?
Лучшие упражнения для спины для женщин? Давно ищу хорошее упражнение для спины. Я женщина, и я пытаюсь прийти в лучшую форму. Я пробовал работать с прессом и поднимать ноги, но, кажется, ничего не работает. Есть ли у вас какие-либо предложения?
Лучшие упражнения для спины для женщин — это те, которые фокусируются на их внутренних сильных и слабых сторонах.
1. Планка
2. Становая тяга
3. Тяга гантели из-за головы
4. Растяжка спины сидя
5. Растяжка от приседаний
6. Тяга гантели на блоке
7. Тяга гантели в наклоне
8. Лежачая тяга гантели
9. Тяга гантели из положения лежа
10. Двухсторонняя растяжка спины
1. Фитбол.
2. Пресс с гантелями.
3. Растяжка спины на полу.
4. Тяга верхней части туловища.
5. Тяга гантелей в пресс.
6. Тяга штанги в пресс.
7. Растяжка на брусьях.
8. Подтягивания на брусьях.
9. Растяжка спины на полу с отягощением.
10. Выпады с гантелями.