АЛ
Александра 1 июля, 2022
Александра 1 июля, 2022

Какие продукты повышают инсулин?

Какие продукты повышают инсулин? Есть много продуктов, которые могут вызвать скачок уровня инсулина. Некоторые из этих продуктов — сахар, хлеб и макаронные изделия.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
ТА
Татяна 1 июля, 2022
Татяна 1 июля, 2022

1. Овсянка; 2. Зерновые; 3. Орехи; 4. Белковые продукты, такие как творог, сыр, куриное филе, морские овощи и белая рыба; 5. Цельнозерновые продукты; 6. Некоторые зеленые овощи, например, брокколи; 7. Лекарственные растения, например, корень салата; 8. Фрукты, такие как бананы, апельсины и груши; 9. Оливковое масло; 10. Низкосахаридные продукты.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
АР
Артем 1 июля, 2022
Артем 1 июля, 2022

Продукты, повышающие инсулин, не только полезны, но и вкусны, и их легко приготовить.

Какие продукты повышают инсулин?

Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на повышенный уровень сахара в крови. Когда он связывается со своим рецептором на жировых клетках, он дает им сигнал хранить избыток сахара в виде жира. Это может привести к увеличению веса, если употреблять слишком часто или в больших количествах.

Некоторые из продуктов, повышающих уровень инсулина, включают:

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МА
Максим 1 июля, 2022
Максим 1 июля, 2022

1. Яблочный уксус 2. Лимонный сок 3. Орехи и семечки 4. Фрукты и овощи 5. Бобовые и злаковые культуры 6. Натуральные соки 7. Зеленый чай 8. Натуральные продукты без сахара 9. Рыба и морепродукты 10. Ферментированные продукты

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СВ
Светлана 1 июля, 2022
Светлана 1 июля, 2022

Продукты, повышающие уровень инсулина, обычно содержат большое количество углеводов.

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Когда мы едим продукты, повышающие уровень инсулина, наши клетки поглощают глюкозу из кровотока и сохраняют ее в виде гликогена для последующего использования. Если мы едим слишком много углеводов, наши клетки не могут хранить достаточное количество гликогена, и мы испытываем низкий уровень сахара в крови или гипогликемию.

Некоторые из продуктов, которые вызывают всплеск инсулина, включают белый хлеб, пиццу, картофель, рис и макароны.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МА
Марк 1 июля, 2022
Марк 1 июля, 2022

Продукты, повышающие инсулин, включают в себя продукты с высоким содержанием углеводов, такие как цельнозерновые продукты, цельнозерновые крупы, цельнозерновые хлопья, просо и арахис. Также полезно принимать продукты низкой калорийности, богатые белками, такие как белковое молоко, творог, омлет, белковое консервированное мясо, яйца, рыба, бобовые и бобовые продукты. Кроме того, полезно принимать продукты с низким содержанием сахара и жиров, такие как фрукты, овощи, некоторые натуральные масла, растительное молоко и некоторые белковые порошки.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится