Какие продукты понижают давление?

Question

Какие продукты снижают артериальное давление? Есть много разных продуктов, которые могут помочь в этом. Некоторые из этих продуктов — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и рыба.

Татяна · Accepted Answer

1) Овощи. Употребление овощей с высоким содержанием калия, в том числе бананов, арахиса, кукурузы и бобовых, может снизить ваше давление.

2) Фрукты. Фрукты, такие как апельсины, абрикосы и грейпфруты, богаты калием и витамином С и могут помочь понизить давление крови.

3) Орехи. Употребление орехов, включая арахис, миндаль, орехи грецкие и орехи Фундука, может снизить давление крови.

4) Бобовые. Бобовые, включая фасоль, чечевицу и горох, богаты магнием и белками и могут помочь понизить давление крови.

5) Зеленый чай. Зеленый чай содержит полезные питательные вещества, в том числе антиоксиданты, которые могут помочь понизить давление крови.

6) Грибы. Грибы, включая шампиньоны, грузди и белые грибы, являются богатым источником питательных веществ, в том числе витаминов и минералов, которые могут помочь понизить давление крови.

Артем · Answer

Было проведено большое количество исследований, чтобы понять взаимосвязь между диетой и кровяным давлением. Доказано, что некоторые продукты снижают кровяное давление, а другие нет.

Некоторые примеры продуктов, снижающих артериальное давление, включают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

Роман · Answer

1. Овощи и фрукты: апельсины, бананы, клубника, арбуз, мандарины, картофель, брюква, шпинат, цветная капуста, свекла и другие свежие овощи и фрукты.

2. Зелень: петрушка, кинза, базилик, руккола, кориандр, мята и другие зеленые растения.

3. Натуральные напитки: ореховое молоко, натуральный чай, гомеопатические чаи, белый и черный чай.

4. Орехи и семечки: арахис, фундук, миндаль, грецкие орехи, семена льна, семена подсолнечника, хлопья овса и другие натуральные орехи и семечки.

5. Рыба: масличная рыба, анчоус, сардины, треска и другие виды рыбы.

6. Бобовые: горох, фасоль, бобы и другие бобовые.

7. Оливковое масло.

8. Злаки: овсянка, рис, кукуруза, ячмень, пшеница и другие злаки.

9. Специи и травы: чеснок, кориандр, куркума, корица, лавровый лист, мята, базилик и другие специи и травы.

10. Напитки без алкоголя: соки, чай, квас и другие напитки без алкоголя.

Максим · Answer

Продукты, снижающие кровяное давление, в основном фрукты и овощи.

Примеры продуктов, снижающих артериальное давление:

- Яблоки

- Шпинат

- Апельсины

- Брокколи

Екатерина · Answer

1. Фрукты и овощи: апельсины, морковь, бананы, яблоки, свекла, персики, арбузы, картофель, капуста, чеснок, лук.

2. Орехи и семечки: арахис, грецкие орехи, подсолнечные семечки, фисташки, миндаль.

3. Зерновые продукты: пшеница, овес, кукуруза, рис.

4. Рыба и морепродукты: треска, макрель, сардины, лосось.

5. Натуральные напитки: чай, кофе, красный виноград, алоэ.

6. Бобовые и масличные культуры: горох, фасоль, соя, кунжутное масло.

7. Другие продукты: лимонный сок, вода, йогурт, сухофрукты.