Какие продукты увеличивают лактацию?

1. Гречка;
2. Овсянка;
3. Свекольное пюре;
4. Яблочное пюре;
5. Зерновые каши;
6. Протеиновые батончики;
7. Фрукты и овощи;
8. Протеиновые напитки;
9. Ягоды;
10. Клюква;
11. Чай с эссенцией лактозы;
12. Натуральные усилители лактации, такие как феннелель, фенхель и другие биологически активные вещества.

Лактация является важным фактором в грудном вскармливании. Он помогает малышу получить все необходимые ему питательные вещества и привыкнуть к материнскому молоку.

Есть много продуктов, которые могут увеличить лактацию, но есть продукты, которые оказывают большее влияние, чем другие. К ним относятся:

- Авокадо

- Брокколи

- Темный шоколад

- Льняное масло

1. Гречневая каша;
2. Овсяная каша;
3. Гречка;
4. Рис;
5. Люцерна;
6. Грудка сельдерея;
7. Фенхель;
8. Оливковое масло;
9. Фрукты и овощи;
10. Орехи;
11. Бобы;
12. Шоколад;
13. Зеленый чай;
14. Белые бобы;
15. Коричневый рис;
16. Молочные продукты;
17. Грибы;
18. Творог;
19. Бананы;
20. Укроп;
21. Чечевица;
22. Горчица;
23. Сушеные фрукты;
24. Жирные рыбы;
25. Картофель;
26. Масло кокоса.

Лактация – это процесс, при котором у матери вырабатывается молоко для кормления ребенка. Он начинается, когда женщина беременна, и продолжается до тех пор, пока ребенок не будет отлучен от груди. Производство молока из груди, называемое лактогенезом, требует увеличения гормона пролактина.

Диета, богатая кальцием, может помочь при лактации, а также витамином D и железом.