Лучшие упражнения для плеч в тренажерном?

Question

Упражнения для плеч в тренажерном зале? Я уже давно пытаюсь избавиться от плеч. Я пробовал все, от тренажеров до свободных весов, но ничего не работает. Я студент колледжа, и я пытаюсь похудеть. Я занимаюсь этим уже около года и хочу избавиться от плеч. Знаете ли вы какие-нибудь упражнения, которые помогут мне в этом?

Сергей · Accepted Answer

Упражнения для плеч являются важной частью тренировок в тренажерном зале. Но знаете ли вы, какие упражнения делать в тренажерном зале? Упражнения на плечи можно выполнять и дома. Здесь мы обсудим некоторые упражнения для плеч, которые вы можете делать дома.

Эмилия · Answer

Упражнения для плеч — отличный способ привести себя в форму. А как насчет упражнений на плечи для женщин? Тренировки плеч для женщин не так эффективны, как для мужчин. Это почему?

Роман · Answer

Упражнения на плечи – неотъемлемая часть любой тренировки в тренажерном зале. Они помогают вам наращивать физическую силу, которая является обязательным условием для любой физической активности.

Елена · Answer

1. Подъемы гантелей на плечи;
2. Двойные подъемы гантелей на плечи;
3. Плечевые прессы;
4. Становая тяга под углом;
5. Подъемы гантелей на плечи в лежачем положении;
6. Подъемы грудных мышц с гантелями;
7. Подъем гантелей в наклоне;
8. Шраги на плечи с гантелями;
9. Разведение гантелей в лежачем положении;
10. Тяга штанги в наклоне.

Марк · Answer

1. Становая тяга штанги с плечами на пресс-гантли.
2. Подъемы штанги на плечи в лежачем положении.
3. Гиперэкстензия плеч.
4. Тяга упора на плечи.
5. Тяга рукава приставки на плечах.
6. Французский жим гантелей на плечах.
7. Подъемы гантелей на плечах лежа.
8. Подъемы гантелей на плечах сидя.
9. Разведение гантелей на плечах.
10. Подтягивания гантелей на плечах.