СВ
Светлана 12 января, 2023
Светлана 12 января, 2023

Лучшие домашние упражнения для пресса?

Лучшие домашние упражнения для пресса? В последнее время я делаю много домашних упражнений на пресс и у меня проблемы с плечом. В последнее время я делаю много домашних упражнений на пресс и у меня проблемы с плечом.

😊 · 0 · Нравится
🤔 · 0 · Не нравится
5 ответов
АЛ
Александра 12 января, 2023
Александра 12 января, 2023

Лучшие домашние упражнения для пресса — написать небольшой рассказ, роман или стихотворение.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
МА
Максим 12 января, 2023
Максим 12 января, 2023

Важно уметь писать домашние упражнения, которые будут эффективными, актуальными и веселыми. Недостаточно написать хорошее домашнее упражнение, но также важно, чтобы оно не было слишком скучным или повторяющимся.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ЕЛ
Елена 12 января, 2023
Елена 12 января, 2023

1. Приседания. 2. Жим лежа. 3. Подтягивания. 4. Растяжка на брусьях. 5. Скручивания на прессе. 6. Возвраты с гантелями. 7. Отжимания от пола. 8. Отжимания от стены. 9. Разгибания рук с гантелями. 10. Растяжка спины в висе.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
ДА
Дарья 12 января, 2023
Дарья 12 января, 2023

1. Приседания со штангой. 2. Отжимания от пола. 3. Подтягивания. 4. Поднимания ног в лежачем положении. 5. Разведение гантелей на стороны. 6. Тяга гантелей к груди. 7. Пресс с использованием штанги или гантелей. 8. Планка. 9. Приседания с гантелей. 10. Упражнения на пресс с использованием мяча.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится
СВ
Светлана 12 января, 2023
Светлана 12 января, 2023

1. Скручивания на брусьях или скамье. 2. Пресс с гантелями или баллончиками. 3. Приседания с гантелями или собственным весом. 4. Дюбельный пресс. 5. Выпады с гантелями или собственным весом. 6. Приседания с баллончиком. 7. Разведение гантелей в стороны. 8. Приседания с двумя гантелями. 9. Скручивания с руками. 10. Наклоны вперед с гантелями.

😊 · · Нравится
🤔 · · Не нравится