Лучшие домашние упражнения для пресса?
Лучшие домашние упражнения для пресса? В последнее время я делаю много домашних упражнений на пресс и у меня проблемы с плечом. В последнее время я делаю много домашних упражнений на пресс и у меня проблемы с плечом.
Лучшие домашние упражнения для пресса — написать небольшой рассказ, роман или стихотворение.
Важно уметь писать домашние упражнения, которые будут эффективными, актуальными и веселыми. Недостаточно написать хорошее домашнее упражнение, но также важно, чтобы оно не было слишком скучным или повторяющимся.
1. Приседания.
2. Жим лежа.
3. Подтягивания.
4. Растяжка на брусьях.
5. Скручивания на прессе.
6. Возвраты с гантелями.
7. Отжимания от пола.
8. Отжимания от стены.
9. Разгибания рук с гантелями.
10. Растяжка спины в висе.
1. Приседания со штангой.
2. Отжимания от пола.
3. Подтягивания.
4. Поднимания ног в лежачем положении.
5. Разведение гантелей на стороны.
6. Тяга гантелей к груди.
7. Пресс с использованием штанги или гантелей.
8. Планка.
9. Приседания с гантелей.
10. Упражнения на пресс с использованием мяча.
1. Скручивания на брусьях или скамье.
2. Пресс с гантелями или баллончиками.
3. Приседания с гантелями или собственным весом.
4. Дюбельный пресс.
5. Выпады с гантелями или собственным весом.
6. Приседания с баллончиком.
7. Разведение гантелей в стороны.
8. Приседания с двумя гантелями.
9. Скручивания с руками.
10. Наклоны вперед с гантелями.