Какие есть продукты с высоким содержанием белка?

Question

Что такое продукты с высоким содержанием белка? Я пытался похудеть в течение нескольких месяцев, и я не нашел ничего, что работает. Я вегетарианец и ем много белковой пищи. Каковы некоторые из лучших продуктов с высоким содержанием белка?

Сергей · Accepted Answer

1. Фасоль;
2. Гречка;
3. Бобы;
4. Творог;
5. Соевое молоко;
6. Куриное филе;
7. Рыба;
8. Яйца;
9. Индейка;
10. Орехи;
11. Тофу;
12. Чернослив;
13. Кедровые орехи;
14. Семена подсолнечника;
15. Творожные палочки;
16. Амарант;
17. Лосось;
18. Форель;
19. Креветки;
20. Сыры.

Марк · Answer

1. Сыры: творог, брынза, моцарелла, дор блю;
2. Масло жирных рыб: треска, лосось, сардины;
3. Яйца;
4. Натуральные орехи и семена: арахис, кедровое орехи, кунжутное масло, семена горчицы;
5. Мясо и птица: курица, говядина, телятина;
6. Молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыры;
7. Бобовые: фасоль, горох, чечевица;
8. Растительные белки: тофу, соевый белок, соя, хлопья овса;
9. Грибы;
10. Зелень: спинац, брюква, капуста.

Наталья · Answer

Продукты с высоким содержанием белка включают в себя: творог, яйца, мясо, рыбу, бобовые и злаковые культуры, молочные продукты, орехи и семечки, соя и протеиновые батончики, сухофрукты и т. д.