Отжимания узким хватом какие мышцы работают?
Отжимания узким хватом какие мышцы работают?
Отжимания — отличный способ не дать мышцам устать, и их можно делать как широким, так и узким хватом.
Отжимания узким хватом — одно из самых эффективных упражнений для тонизирования и укрепления мышц верхней части тела.
Отжимания узким хватом — это упражнение, которое вы можете делать, чтобы укрепить мышцы кора. Это очень эффективный способ нарастить мышечную массу и повысить выносливость.
При отжиманиях узким хватом работают мышцы плечевого пояса, в том числе мышцы рук, предплечья, плеча и верхней части спины. Также активно участвуют мышцы пресса и живота, трапеции, стражники и некоторые мышцы ног.
Отжимания узким хватом активируют три основные мышцы: брюшные мышцы, мышцы плечевого пояса и трапеции. Также при выполнении этого упражнения активируются мелкие подмышечные и внутренние мышцы брюшного пресса.